இணைய வலைபூ தொகுப்பு

Views: 703எந்த ஒரு ஆசனமும் செய்த பின் அதற்கு மாற்று ஆசனம் செய்ய வேண்டும்.அப்போது தான் முழு பலன் கிடைக்கும்..சில முக்கிய ஆசனங்களும் அவற்றுக்கான மாற்று ஆசனங்களும் இப்போது பார்க்கலாம்.. பத்மசனம் …………..சுகாசனம்(சாதாரணமாகஉட்காருதல்) யோகமுத்ரா …………புஜங்காசனம்,மச்சாசனம், பிறையாசனம். பச்சிமோத்தாசனம்…….சக்க்ராசனம்,தனூராசனம். விபரீதகரணி……………..மச்சாசனம்,பிறையாசனம். சர்வாங்காசனம்…………..மச்சாசனம்,பிறையாசனம்,…

Views: 167சீத்காரி – உடல் வெப்பத்தைத் தணிக்கும். பற்களைச் சேர்த்து நாக்கை மேலே சிறிது மடித்து பல்லிடுக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.பின் வாயை மூடி மூக்கு வழியாக காற்றை வெளியிடவும்.இதை 10,15 தடவைகள் செய்யலாம். சீதளி – உடல் குளிர்ச்சியை உணரச்…