Views: 74

உணவு : ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆரோக்கிய , பழங்கள், சுவையான அமிர்தங்கள் போன்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

மனித தொடர்பு : தினமும் உங்களுக்குப் விரும்பும் நண்பர்கள், குடும்பத்தை முன்பாக தொடர்பு கொள்ளுங்கள் அதன் மூலம் மன நிறைவை மேம்படுத்தி அதிகப்படுத்தலாம்.

சூழல் மாற்றம்: தினமும் ஆரோக்கிய உணவுப் பழக்கம், யோகா, மன நிறையான வாழ்க்கை முறைகளை செய்யுங்கள்.

அறிவுத்திறன் கதை : மாலையில் உண்ணுவதற்கும் முன்னாள் கதைகளை படிக்குங்கள். இது உங்களுக்கு மனசுக்கு மேலான ஆர்வத்தை வழங்கும்.

யோகா பிராணாயாமம்: தினமும் பிராணாயாமத்தை செய்யுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் அமைப்புகளை மேம்படுத்துவதில் உதவும்.